خرید و فروش زمین در سایت زمین آگهی

کاملترین مجموعه آموزش ایروبیک توسط فریبا بیاچه مجموعه 1 و 2 اورجینال  
فروشنده : هنر ایرانی

کاملترین مجموعه آموزش ایروبیک توسط فریبا بیاچه

آموزش ایروبیک بانوان فریبا بیاچه

آموزش‌های لازم برای تناسب اندام , نشاط و سلامتی را با این مجموعه بدست آورید ورزش ایروبیک



بدون نیاز به قرص‌های لاغری و دستگاه‌های متعدد و جاگیر می توانید با ورزش‌های ایروبیک اندام متناسب و دلخواه برسید

ورزش ایروبیک علاوه بر اینکه آرام بخشی بدون مسکن است و ایجاد روحیه و نشاط می‌کند، فواید بسیار ارزشمند دیگری نیز به شما هدیه می‌کند که در زیر به اختصار به آنها اشاره می‌شود:‌

1 - اکسیژن‌گیری بیشتر

2 - قوی شدن قلب

3 - تولد رگ‌های بیشتر در بدن

4 - از بین بردن دردهای عضلانی

ایروبیک ورزشی هوازی

باایروبیک زیبایی اندام خود را حفظ کنید!

اینکه چه مدت زمانی را برای انجام تمرینات اختصاص می‌دهید بستگی به وقت، انرژی، هدف و شرایط فیزیکی شما دارد. 10 تا 60دقیقه مناسب به نظر می‌رسد. تعداد دفعات نرمال و معمول انجام این تمرینات نیز دوبار در طول هفته است، اما به عقیده کارشناسان و فیزیولوژیست‌ها، انجام 3 تا 5 نوبت در طول هفته بهتر و موثرتر است.

البته به افراد بالای 40سال توصیه می‌شود این ورزش ایروبیک را با مشورت پزشک، آزمایش تراکم استخوان و یک نوار قلبی آغاز کنند تا دچار مشکل نشوند. از طرفی افراد مسن بهتر است مراقب بافت‌های نرم خود باشند و با بالارفتن سن، وزنه‌های سبک‌تر را در انجام تمرینات ایروبیک مورداستفاده قرار دهند.

ایروبیک

توصیه‌ها و تجربه‌ها

در طول مدت تمرین ایروبیک در یک روز هر چند دقیقه حرکات خود را عوض کنید و از انجام فعالیت‌های تکراری خودداری کنید.

لباسی برای ورزش ایروبیک انتخاب کنید که راحت و قابلیت کشش داشته باشد.

کفش ورزشی مناسب بپوشید تا از آسیب رسیدن به بخش‌های مختلف کف پا جلوگیری شود.

حرکات ایروبیک را با موزیک انجام بدهید، چرا که به تجربه ثابت شده افرادی که در حین ایروبیک به موزیک گوش می‌دهند، دیرتر خسته می‌شوند.



بهتر است برای خود یک همراه پیدا کنید. مطالعات نشان داده است که یکی از دلایل اصلی کشیده شدن افراد به حرکات ایروبیک همراه بودن آنها با دوستان و افراد خانواده است. اگر در انجام ایروبیک از حمایت یک دوست برخوردار باشید موفق‌تر هستید.

در هر حال این نکته را به خاطر داشته باشید که هدف شما از ایروبیک رسیدن به یک تعادل و بالانس جسمانی و بالا بردن درصد سلامتی روحی‌تان است پس فراموش نکنید که تنها راه تاثیرگذار و موثر در این امر انجام مرتب و همیشگی تمرینات ایروبیک است. سعی کنید از ورزش ایروبیک لذت ببرید و تمریناتش را آسان بگیرید تا در طول مدت زمان مشخص تاثیراتش را ببینید.

تمرینات ایروبیک

عناوین برنامه ها :

1 - ایروبیک

2 - حرکات خوابیده شکم

3 - حرکات با استپ

4 - حرکات بادمبل

5 - حرکات با چوب

6 – حرکات ایروبیک

قابل استفاده برای آقایان وخانمها در هر سنی

ایروبیک” چیست؟ ایروبیک یعنی فعالیتی که عضلات بزرگ را به کار می‌گیرد حداقل ۱۲ دقیقه با حالت ریتمیک و موزون. در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از اکسیژن برای مدتی افزایش می‌یابد، این فعالیت انجام می‌گردد. «ایروبیک» جزو فعالیت هوازی ( شدت تمرین بالاست و مدت تمرین پایین است).

بدون نیاز به قرص‌های لاغری و دستگاه‌های متعدد و جاگیر می توانید به اندام متناسب و دلخواه برسید !!!

سری کامل آموزش ایروبیک توسط مربی مجرب ایرانی خانم فریبا بیاچه بصورت تصویری و قابل پخش در تمام دستگاه‌های دی وی دی خانگی و کامپیوتر و ویژه کسانی که میخواهند امتیاز و برگ برنده‌ای بیشتر از دیگران داشته باشند … برای کسانی که می خواهند اندامی متناسب و زیبا داشته باشند

بله تناسب اندام واز همه مهمتر سلامتی وشادابی حق هر انسانی است

توجه: برای استفاده از این مجموعه نیاز به هیچ وسیله جانبی ندارید ودر خانه (بدون نیاز به هیچ وسیله ورزشی جانبی )هم قابل اجرا هست



نام محصول : آموزش ایروبیک بانوان فریبا بیاچه

شامل 2 دی وی دی = 12 سی دی

قابی پخش در کامپیوتر و دستگاههای پخش خانگی

مجوز 36985

قیمت فروش : ١١٨,٠٠٠ ریال
برای سفارش دادن و خرید اینترنتی کاملترین مجموعه آموزش ایروبیک 1و2و3 بروی تصویر زیر کلیک کنید.

خرید اینترنتی
پرداخت پول پس از دریافت کالا

گروه : آموزشی ورزشی

کالاهای مشابه کاملترین مجموعه آموزش ایروبیک 1و2و3

برای ورزش های ایروبیک بانوان، دارای کش فشرده نرم با قابلیت تحمل 10 کیلو گرم وزن  
فروشنده :

برای ورزش های ایروبیک بانوان، دارای کش فشرده نرم با قابلیت تحمل 8 کیلو گرم وزن  
فروشنده :

تصویری -با کیفیت عالی و به زبان فارسی  
فروشنده : تک
مجموعه ایروبیک کودکان به صورت اورجینالآموزش ایروبیک ویژه کـــــــــــــودکانفیلم آموزشی ایروبیک برای کودکان به صورت اورجینالآموزش ایروبیکویژه کـــــــــــــودکانبه همراه حرکات کششیتصویری با کیفیت عالی و زبان فارسیقابل استفاده دردستگاه های خانگی و... ادامه مطلب

خرید کاملترین مجموعه GPS موبایل/اورجینال  
فروشنده : نوین آموزش

Driver Collection 2011 کاملترین مجموعه درایورهای سخت افزاری  
فروشنده : جامع ایرانیان

خرید کاملترین مجموعه GPS موبایل/اورجینال  
فروشنده : جامع ایرانیان

**کاملترین مجموعه** *همراه با گارانتی تعویض رایگان*  
فروشنده : دانا مارکت

کاملترین مجموعه تعبیر خواب  
فروشنده : جامع ایرانیان

مجموعه ای با زیباترین دکوراسیون های جدید همراه با گارانتی تعویض رایگان محصول  
فروشنده : دانا مارکت

کاملترین مجموعه کامپوننت های دات نت DevExpress Dxperience 2011  
فروشنده : دانا مارکت

کاملترین مجموعه نرم افزاری king of toefl  
فروشنده : جوانه ها
از سال 1968 تا 1998، آزمون تافل فقط به صورت کتبی برگزار می‌شد. شرکت کنندگان پاسخ‌هایشان را روی یک برگه با مداد علامت می‌زدند. در سال 1998 ETC که آزمون تافل را تهیه می‌کند و Sylvan Learning Systems که برگزاری نسخه کامپیوتری تافل را بر عهده دارد، برای... ادامه مطلب


پاساژ اینترنتی رایانک مجموعه ای از بهترین فروشگاه های اینترنتی ایران
رایانک